대상포진에 좋은 음식과 나쁜 음식 (ft. 증상, 원인, 관리방법)

대상포진 정보

 

 주로 50세 이상의 성인과 면역력이 약화된 사람들에게 발생하는 대상포진에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어떠한 증상으로 발현되고 원인은 어떠한 것이 있는지, 대상포진에 좋은 음식고 나쁜 음식은 무엇인지, 어떻게 관리해 나가면 좋을지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 건강이 좋지 않은 분들께서는 필히 병원에 방문하셔서 전문가의 진단과 치료 프로그램을 진행하세요! 
 

목차

1. 대상포진이란?

2. 대상포진의 증상

3. 대상포진의 원인

4. 대상포진에 좋은 음식

5. 대상포진에 나쁜 음식

6. 대상포진 치료 및 관리 방법

 

1. 대상포진이란?

 대상포진(herpes zoster)은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생하는 신경 피부 질환입니다. 수두를 일으키는 동일한 바이러스가 잠복해 있다가 면역력이 저하될 때 재활성화되어 나타납니다. 이는 주로 신경 경로를 따라 발진과 통증을 유발하며, 특정 부위의 피부에 발생하는 물집이 대표적인 증상입니다.

대상포진의 기본정보

 

 대상포진의 경우 특정 "수치"로 측정되는 질병은 아니지만, 혈액 검사나 면역 검사로 간접적인 면역 상태를 확인할 수 있습니다. 바이러스 검사에서 수두-대상포진 바이러스 항체의 수준은 대상포진 발병 가능성을 어느 정도 예측할 수 있습니다. 일반적으로 면역력이 건강한 사람들은 해당 바이러스에 대한 면역체계를 가지고 있어 재발 확률이 낮습니다. 면역력 관련해서는 CD4 양성 T세포와 같은 면역 세포 수치가 중요한 지표가 될 수 있습니다. 

 

면역력이 강한 성인의 CD4 세포 수치	500 ~ 1,200개/μL	면역 건강 양호
면역 저하 상태 성인의 CD4 세포 수치	200개 미만/μL	바이러스 질병에 취약 (대상포진 등)

 

 

2. 대상포진의 증상

 대상포진의 초기 증상은 피로감, 발열, 두통 등 감기와 유사한 전신 증상으로 시작될 수 있습니다. 감염된 신경 경로를 따라 통증이나 작열감, 감각 이상이 나타날 수 있으며, 이 통증은 일반적으로 발진이 나타나기 1~5일 전에 발생합니다. 항상 몸의 이상신호나 어려움이 생긴다면, 혼자 판단하지 마시고 병원에 방문하시어 전문가를 통해 진료와 치료를 진행하세요.

 

 그리고 대상포진은 드물지만 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 눈에 발생할 경우 시력 손상을 초래할 수 있고, 얼굴에 발생할 경우 안면 신경 마비(벨 마비)를 일으킬 수 있습니다.

 

No.	주요 증상	상세 설명
1	피부 발진	대상포진의 가장 특징적인 증상은 붉은 발진과 물집입니다. 신경을 따라 한쪽에만 주로 발생하며, 보통 가슴이나 복부, 얼굴에서 많이 나타납니다.
2	통증	신경을 침범하기 때문에 통증이 매우 강하게 나타날 수 있습니다. 이 통증은 때로는 피부가 다 나은 후에도 지속될 수 있으며, 이를 '대상포진 후 신경통'이라고 부릅니다.
3	감각 이상	따끔거림, 마비, 저림 같은 감각 이상이 발생할 수 있습니다.
4	합병증	발진이 나타난 후에도 피로감이나 전신의 무기력감을 느끼는 경우가 많습니다.

 

 
 

3. 대상포진의 원인

 대상포진의 주요 원인은 수두-대상포진 바이러스의 재활성화입니다. 그리고 다양한 인자들이 대상포진 발생을 촉진시킬 수 있습니다.

 

No.	원인	상세 설명
1	수두-대상포진 바이러스 재활성화	잠복해 있는 바이러스가 면역력이 저하될 때 재활성 발생되는 것으로 어린아이가 걸리는 수두 바이러스 원인체와 동일합니다.
2	면역력 저하	대상포진은 면역 체계가 약화되었을 때 발생하는 경향이 강합니다. 고령, 스트레스, 만성 질환, 약물 복용, 특히 면역 억제제를 복용하는 환자들은 대상포진에 걸릴 위험이 높습니다.
3	스트레스	심리적 스트레스나 과로가 면역력을 약화시키며 대상포진 발병 가능성을 높입니다. 스트레스로 인해 신체가 바이러스와 싸울 수 있는 능력이 떨어질 때 바이러스가 재활성화됩니다.
4	질병 및 약물	암, HIV, 만성 질환, 장기 이식 등으로 인한 면역 억제 상태는 대상포진의 위험을 증가시킵니다. 면역 억제제나 스테로이드를 장기 복용하는 경우도 대상포진 발생 확률이 높습니다.

  

4. 대상포진에 좋은 음식

 대상포진 환자에게 도움이 되는 음식은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대상포진은 면역 체계가 약화되었을 때 발생하는 바이러스성 질환이기 때문에, 적절한 영양 섭취를 통해 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 것이 매우 중요합니다. 면역력을 올린답시고 너무 많은 양을 섭취하기 보다는 올바른 식습관과 식단 관리를 통해서 적당량 온전히 섭취하시고 운동을 병행함으로써 면역력 강화에 따른 건강을 보호하세요! 

 

대상포진 좋은 음식

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No.	음식	상세 설명
1	비타민 C가 풍부한 음식	오렌지, 키위, 레몬, 딸기: 감귤류 과일과 키위는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 딸기나 블루베리도 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 브로콜리, 파프리카: 브로콜리와 파프리카 같은 녹황색 채소 역시 비타민 C가 다량 함유되어 있어 염증을 억제하는 데 기여합니다.
2	오메가-3 지방산이 풍부한 음식	연어, 고등어, 참치: 오메가-3가 풍부한 생선은 대상포진으로 인한 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 지방이 많은 생선은 신경 보호 효과도 있어 신경통 증상을 완화시킬 수 있습니다. 치아씨드, 아마씨: 식물성 오메가-3 지방산의 좋은 공급원으로, 대상포진 환자들이 쉽게 섭취할 수 있습니다.
3	비타민 B12와 비타민 D	달걀, 닭고기, 소고기: 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 신경 회복에 기여할 수 있습니다. 버섯, 강화 우유: 비타민 D가 풍부한 음식으로 면역력을 높여 바이러스 재활성화를 억제합니다. 햇빛 노출도 비타민 D 생성에 중요한 역할을 하므로, 적절한 햇빛 노출이 필요합니다.
4	황산화 성분이 풍부한 음식	녹차, 카카오: 녹차는 강력한 항산화제인 카테킨을 함유하고 있어 면역력을 높이고 염증을 완화합니다. 카카오 역시 항산화 성분이 풍부하여 신경 보호 효과가 있습니다. 토마토, 석류: 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 바이러스 감염에 대한 저항력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 항바이러스 효과도 가지고 있습니다. 비타민 C는 체내에서 산화 스트레스를 줄여 염증을 억제하고, 감염에 대한 저항력을 높입니다. 대상포진 환자는 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취함으로써 면역 기능을 개선하고 회복을 촉진할 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 특히 염증성 질환을 앓고 있는 환자들에게 유익하며, 신경계의 회복을 돕는 데도 도움이 됩니다. 비타민 B12는 신경 회복과 관련이 있으며, 비타민 D는 면역 조절에 중요한 역할을 합니다. 두 비타민 모두 대상포진 환자의 회복에 도움이 됩니다. 항산화 물질은 신체의 산화 스트레스를 줄여 염증을 억제하고 면역 체계를 보호합니다.

 

5. 대상포진에 나쁜 음식

 특정 음식은 대상포진의 증상을 완화하고 회복을 도울 수 있으며, 반대로 일부 음식은 증상을 악화시키고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 철저한 식단 관리를 통해서 면역력 증강에 힘쓰시길 바랍니다.

 

대상포진에 나쁜 음식

 

No.	음식	상세 설명
1	설탕이 많이 들어간 음식	과자, 케이크, 초콜릿: 설탕이 많이 들어간 가공 디저트는 대상포진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 면역력이 저하된 상태에서는 혈당이 불안정해지기 쉬우므로 설탕 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 탄산음료, 달콤한 음료: 탄산음료나 설탕이 첨가된 음료는 염증 반응을 증가시키고 면역력을 약화시킬 수 있습니다.
2	가공식품 및 인스턴트 음식	햄버거, 핫도그, 소시지: 고도로 가공된 육류는 염증을 촉진하고 면역 기능을 저하시키기 때문에 대상포진 환자에게 좋지 않습니다. 라면, 인스턴트 음식: 영양가가 낮고, 나트륨과 첨가물 함량이 높아 염증을 유발할 수 있습니다.
3	포화 지방과 트랜스지방이 많은 음식	튀긴 음식, 패스트푸드: 트랜스 지방이 많이 포함된 튀긴 음식은 염증을 증가시킬 수 있습니다. 베이컨, 버터: 포화 지방이 많은 육류와 유제품은 염증을 악화시킬 수 있습니다.
4	알코올	술: 과도한 음주는 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라 신경통을 악화시킬 수 있으므로 대상포진 환자에게는 권장되지 않습니다.
5	카페인 함유 음식	커피, 에너지 음료: 카페인 섭취는 신체의 스트레스를 증가시키고 염증 반응을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 설탕이 다량 함유된 음식은 면역 반응을 억제하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격히 상승시키고, 이로 인해 면역 체계가 더 쉽게 약화됩니다. 가공식품에는 트랜스 지방과 첨가물이 많이 포함되어 있어 염증을 악화시키고 면역 체계를 억제할 수 있습니다. 이러한 음식들은 영양소가 부족하고, 체내에서 염증 반응을 유발하는 경향이 있습니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 염증 반응을 촉진하며, 특히 신경계와 관련된 질환의 회복을 방해할 수 있습니다. 이러한 지방은 심혈관계에도 부정적인 영향을 미치므로 대상포진 환자에게 적합하지 않습니다. 알코올은 면역 체계를 억제하고 염증을 촉진할 수 있습니다. 특히 과도한 음주는 신체의 면역 기능을 저하시켜 대상포진의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 카페인이 많이 함유된 음식과 음료는 몸의 수분을 감소시키고, 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다.

6. 대상포진 치료 및 관리 방법

 대상포진은 자가치료로 진행하기에는 어려움이 있습니다. 앞서 언급드린 것과 같이, 몸에 이상신호가 발생한다면 필히 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료 및 검진 후 치료 프로그램을 진행하길 권고드립니다.

 

 그리고 대상포진 예방을 위해서는 예방 접종이 효과적입니다. 특히 50세 이상의 성인이나 면역력이 약한 사람들에게 대상포진 백신이 권장됩니다. 백신은 대상포진 발생을 줄이고, 발생하더라도 증상을 경감시키는 데 도움이 됩니다.

 

대상포진 치료와 관리법

No.	치료 및 관리법	상세설명
1	항바이러스제	대상포진은 바이러스 질환이기 때문에, 항바이러스제(acyclovir, valacyclovir, famciclovir)가 초기 발진이 나타난 후 72시간 이내에 투여되면 증상을 줄이고, 합병증을 예방하는 데 효과적입니다.
2	진통제	대상포진으로 인한 통증은 심할 수 있기 때문에 진통제(비스테로이드성 항염증제(NSAIDs 등)를 사용할 수 있습니다. 경우에 따라 국소 마취제나 신경 차단 주사도 사용될 수 있습니다.
3	대상포진 후 신경통 치료	대상포진 후 신경통은 대상포진이 나은 후에도 지속되는 신경통을 말합니다. 이를 치료하기 위해 항경련제나 항우울제, 또는 신경 차단술이 사용될 수 있습니다.
4	면역력 강화	대상포진의 재발을 방지하고 치료를 돕기 위해 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면, 스트레스 관리, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다.